LAS CLAVES PARA LA FELICIDAD

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Category: PSICOLOGÍA

Written by Flor Fernandez del Viso

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Más que un libro esto es un manual de vida.  Escrito por la hija de Eduardo Punset se trata de una serie de consejos para vivir más hacia adentro.  Muchas de las ideas aportadas algunos ya las realizamos porque, gracias a Dios, con los años se va ganando en inteligencia emocional.  La inteligencia emocional es uno de esos inventos modernos que cuando a uno le hablan por primera vez de ella se da cuenta de que si la hubiera tenido la vida habría sido mucho más fácil. 

Asistí hace años a un curso de inteligencia emocional con ESENCIA MÁGICA, un proyecto llevado a cabo por Fernando Sampedro, que me cambió la vida.  Fernando me enseñó “a no coger paquetes emocionales de otras personas”.  Entonces supe que mis problemas no eran míos, sino de las personas que yo creía que me querían y que, en cambio, me trasladaban sus frustraciones dejándome hecha polvo.  Eso es solo una pequeña parte de lo que significa actuar con inteligencia emocional.  Son muchos los frentes sobre los que hay que actuar. 

Para un primer contacto con una vida más feliz os recomiendo que intentéis seguir los consejos que nos da Elsa Punset en “El libro de las pequeñas revoluciones”.  Ahí va un avance de lo que debéis hacer:

1. Cuida tu cuerpo.  Los budistas dicen que tu cuerpo es un templo que hay que cuidar.
2. Aprende a realizar respiraciones rítmicas que te relajen.
3. Deja que la luz entre en tu casa, sube las persianas, retira las cortinas.
4. Haz yoga.
5. Desayuna algo que te guste, saboreándolo, con tiempo.
6. Ríete, especialmente de ti mismo.
7. Si oyes una canción que te gusta descargala en tu móvil y escuchala de vez en cuando.
8. El ir con cara de amargado no te beneficia, intenta sonreir.
9. Escribe en una libreta las cosas que te hacen feliz.
10. Duerme 20 o 30 minutos de siesta, más no porque te atontas.
11. Date un baño caliente con espuma para relajarte.
12. No te digas cosas malas del estilo de “Todo me sale mal”.  Si te lo dicen los demás no te hace tanto daño como si te lo dices tú mismo.
13. Cuando te hagan un cumplido aceptalo y agradécelo.
14. Aprende a estar solo, en silencio, y disfrutar de ello.
15. Aparta de tu vida a las personas que te hacen la vida imposible.
16. No discutas porque no vas a hacer cambiar de idea al otro.  Alejate del conflicto en cuanto lo veas venir.
17. No hables todo el rato, escucha lo que los demás tienen que decirte.
18. Tu postura corporal es importante.  Acuérdate cuando tu madre te decía: “Ponte recto”.
19. Haz pequeños cambios en tu vida.  Un pequeño cambio puede significar una mejoría muy grande.
20. Disfruta de los árboles, del sol (la luz es tan importante), del cielo, de los pájaros...  En definitiva, disfruta de la naturaleza.
21. Lee para viajar a otros lugares y conocer a otras personas sin moverte del sitio.
22. Di que no y no te sientas culpable.
23. El sentirse culpable no sirve de nada.
24. Acepta con naturalidad el que otros estén en desacuerdo contigo.
25. Aprende a adaptarte a los cambios.  La vida es cambio.
26. No te fijes solo en lo negativo, si buscas siempre puedes encontrar algo positivo.
27. Llorar de vez en cuando no viene mal.
28. Perdona las ofensas.  No hace falta que las olvides, lo que estuvo mal, estuvo mal y no tienes porque engañarte para ser feliz, pero si perdonar.
29. El fracasar es normal.  La vida es caer y levantarse, una y otra vez.
30. Ponte objetivos y planifica cómo conseguirlos.
31. A veces somos como el torero que solo ve al toro (problema) y si apartásemos la vista un poco veríamos que hay todo un tendido a nuestro alrededor.
32. Rodeate de personas que merezcan tu admiración.
33. Lo primero que ven los demás en ti es tu aspecto, cuídalo.
34. Mira a las personas a los ojos al hablar.
35. No hace falta tener amigos íntimos, estamos rodeados de gente con ganas de hablar con nosotros, dales una oportunidad.
36. Eres la media de las cinco personas que te rodean.
37. Cuando algo te salga bien date un premio.
38. No te pongas a la defensiva, la mayor parte de las personas están a lo suyo y ofenden sin pensar, no creas que es algo personal contra ti.
39. Siempre se puede volver a empezar.

Esto es una pequeña muestra de las 250 pequeñas revoluciones que puedes introducir en tu vida y que te alegrarán la existencia.  A los demás no los vas a cambiar, así que modifica lo que puedas en tu forma de actuar para tener pequeños instantes de felicidad que es a lo que todos aspiramos.